Welk matras is het beste bij rugklachten? (En waar moet je op letten?)

Word je iedere ochtend wakker met een stijve onderrug? Of heb je moeite met opstaan doordat je wervelkolom vastzit? Je bent zeker niet de enige. Heel veel Nederlanders kampen dagelijks met rugpijn. De oorzaak van deze klachten ligt verrassend vaak in de slaapkamer. Een verouderd of verkeerd matras biedt onvoldoende ondersteuning, waardoor je spieren de hele nacht aangespannen blijven om je lichaam rechtop te houden.

In dit artikel ontdek je precies welk type matras het beste helpt bij rugklachten, waar je op moet letten bij het maken van de juiste keuze en hoe je weer fris en uitgerust wakker wordt.

Tijdens je slaap moeten je spieren en gewrichten volledig kunnen ontspannen. Dit gebeurt alleen wanneer je wervelkolom in een neutrale, natuurlijke houding ligt. Welke houding dat precies is, hangt af van je slaappositie.

Bij een te zacht matras zakt je heup te diep weg. Hierdoor komt je ruggengraat in een doorgezakte houding te liggen, wat veel spanning zet op je onderrug.

Bij een te hard matras kunnen je schouders en heupen juist niet ver genoeg wegzakken. Je wervelkolom wordt hierdoor in een vreemde bocht gedwongen, wat zorgt voor drukpunten en spierpijn.

Het ideale matras biedt dus de juiste balans tussen voldoende ondersteuning en comfortabele drukverlaging.

Niet elk materiaal is even geschikt als je last hebt van je rug. Bij Uniek Slapen adviseren we bij rugklachten voornamelijk matrassen met een hoog aanpassingsvermogen.

Koudschuim staat bekend om zijn hoge veerkracht en open celstructuur. Het materiaal biedt een hele opwaartse druk, wat betekent dat het tegendruk geeft op de plekken waar je lichaam dat nodig heeft. Hierdoor blijft je wervelkolom mooi recht liggen. Bovendien ventileert koudschuim uitstekend en gaat het heel lang mee zonder kuilvorming.

Traagschuim reageert op je lichaamswarmte en gewicht. Het vormt zich exact naar de contouren van jouw lichaam. Dit zorgt voor een optimale drukverdeling. Doordat er vrijwel geen piekdruk op je heupen en schouders ontstaat, krijgen je spieren en gewrichten maximale rust. Veel mensen met chronische rugklachten ervaren direct verlichting op een traagschuim matras.

Een pocketvering matras bestaat uit honderden los verpakte veren. Een goed pocketvering matras bij rugklachten is verdeeld in specifieke comfortzones. De zone bij je schouders en heupen is Soepeler, terwijl de zone bij je onderrug juist Steviger is. Dit helpt je lichaam om in de perfecte anatomische houding te blijven.

Bekijk hier direct onze volledige collectie ergonomische matrassen om te zien welke opties jouw wervelkolom de beste ondersteuning bieden.

Om de juiste keuze te maken voor jouw specifieke situatie, zijn er een aantal zaken waar je goed op moet letten.

Als je op je zij slaapt, moeten je schouder en heup diep genoeg in het matras kunnen zakken zodat je ruggengraat een kaarsrechte lijn vormt. Als je op je rug slaapt, heeft je holle onderrug juist extra ondersteuning nodig.

Een matras dat perfect is voor iemand van 60 kilo, kan veel te zacht zijn voor iemand van 90 kilo. Kijk daarom altijd goed naar de hardheid van het matras die past bij jouw gewicht. Vergeet bovendien de drager van je matras niet. Een goede lattenbodem of een ondersteunende boxspring speelt namelijk een grote rol in hoe een matras aanvoelt en presteert.

Een matras gaat gemiddeld acht tot tien jaar mee. Na deze periode verloopt de veerkracht van het materiaal en kan er ongemerkt kuilvorming ontstaan. Zelfs als het matras er aan de buitenkant nog goed uitziet, kan het van binnen de juiste ondersteuning al lang kwijt zijn.

Ben je toe aan vervanging? Maak dan handig gebruik van onze oud voor nieuw regeling, waarbij wij je oude matras netjes voor je afvoeren.

Het kiezen van het juiste matras is heel persoonlijk. Je lichaam heeft vaak een paar weken tijd nodig om te meevliegen en te wennen aan een nieuwe, correcte slaaphouding. Zeker wanneer je al langere tijd op een verkeerd matras hebt geslapen. Lees meer over onze proefslaapgarantie en extra garanties op de pagina over onze service.

Wil je definitief afrekenen met rugklachten en ben je benieuwd welk matras uit ons assortiment het beste past bij jouw lichaam en slaapgewoonten?

Bekijk onze complete collectie matrassen op de website, kom langs in een van onze winkels of neem contact op met onze adviseurs voor een vrijblijvend en persoonlijk advies. Wil je liever eerst rustig thuis alle mogelijkheden bekijken? Dan kun je ook eenvoudig onze brochure aanvragen. Wij helpen je graag aan een heerlijke, zorgeloze nachtrust!