Wakker worden met stijve spieren: ligt het aan je matras of je kussen?

Ben je 's ochtends geregeld stram, stijf of voelen je spieren alsof je een marathon hebt gelopen? Dat is natuurlijk niet de manier waarop je uitgerust aan een nieuwe dag wilt beginnen. Wanneer je wakker wordt met stijve spieren in je rug, nek of schouders, wijst dit er vrijwel altijd op dat je lichaam tijdens de nacht niet de juiste ondersteuning krijgt.

Maar waar ligt de oorzaak precies? Ligt de schuld bij een verkeerd hoofdkussen, of is jouw matras de boosdoener? In dit artikel leggen we precies uit welke rol beide spelen en hoe je ontdekt wat er vervangen moet worden voor een soepel en fit gevoel in de ochtend.

De oorzaak van stijve spieren in de ochtend

Tijdens je slaap horen je spieren zich te ontspannen en te herstellen van de dag. Dit herstelproces werkt alleen als je wervelkolom in een volkomen natuurlijke, neutrale houding ligt.

Als je lichaam in een verkeerde positie wordt gedwongen, moeten je spieren de hele nacht 'hard aan het werk' blijven om de spanning op te vangen. Ze spannen zich urenlang onbewust aan. Het resultaat bij het opstaan? Stijve, stramme spieren en een vermoeid gevoel.

Ligt het aan je hoofdkussen?

Een verkeerd hoofdkussen veroorzaakt voornamelijk spierstijfheid in het bovenste gedeelte van je lichaam.

Signalen dat je kussen de boosdoener is:

• Je wordt wakker met een stijve nek of verkrampte schouders.

• Je hebt 's ochtends regelmatig last van spanningshoofdpijn.

• Je bent 's nachts continu bezig met het opproppen of in vorm duwen van je kussen.

De oplossing: Je hoofdkussen heeft als belangrijkste taak om de holte tussen je hoofd, nek en matras op te vullen. Een goed, ergonomisch kussen zorgt ervoor dat je nekwervels in een rechte lijn liggen met je ruggengraat.

Bekijk onze collectie bedtextiel voor ondersteunende en drukverlagende kussens.

Ligt het aan je matras?

Als de stijfheid zich meer bevindt in je onderrug, je heupen of je gehele bovenlichaam, ligt het probleem meestal bij het matras.

Signalen dat je matras de boosdoener is:

• Je wordt wakker met een stijve onderrug die na een half uur bewegen pas weer soepel wordt.

• Je hebt het gevoel dat je in een kuil ligt of dat je matras juist keihard aanvoelt.

• Je matras is ouder dan 8 tot 10 jaar.

De oplossing: Een matras moet voldoende tegendruk bieden bij je taille, maar tegelijkertijd je schouders en heupen ver genoeg laten wegzakken. Is je matras te zacht of te hard, dan raakt je wervelkolom uit balans en komen je rugspieren onder voortdurende spanning te staan.

Ontdek onze collectie ergonomische matrassen of bekijk het complete aanbod aan matrassen die je wervelkolom de juiste ondersteuning bieden.

Matras en kussen werken als één team

Je kunt het matras en het hoofdkussen niet los van elkaar zien; ze vormen samen jouw slaapsysteem. Een nieuw kussen kan zijn werk niet goed doen op een verouderd matras dat doorzakt. Andersom zal een topkwaliteit matras je nekklachten niet oplossen als je kussen te hoog of te laag is.

Vergeet daarnaast ook de ondergrond niet. Een goede lattenbodem of een veerkrachtige boxspring is essentieel om het matras z'n werk te laten doen.

Is je huidige matras aan vervanging toe? Met onze oud voor nieuw regeling voeren wij je oude matras netjes voor je af.

Krijg persoonlijk advies voor jouw slaapsituatie

Twijfel je of jouw stijve spieren worden veroorzaakt door je matras, je kussen of de combinatie daarvan?

Kom gerust proefliggen in een van onze winkels of neem contact op met onze adviseurs voor een eerlijk en deskundig advies. Wil je liever eerst thuis alle opties op je gemak bekijken? Dan kun je eenvoudig onze brochure aanvragen of meer lezen over onze service.